Cum invingi poftele alimentare nesanatoase. Trucurile care te vor ajuta sa renunti la mancatul in exces, la ore nepotrivite

Specialistii ne  indruma ca, de fiecare data cand ne vina pofta sa imbucam ceva, sa avem la indemana si o strategie pentru a alunga poftele acestea. Alimentele de care suntem dependenti, de cele mai multe  ori ne pun sanatatea in pericol, mai ales daca cedam in fata lor. Iata cum poti spune stop poftelor alimentare.

Bea multa apa! Apa este necesara pentru organism. Inainte de a manca, bea un pahar de apa, astfel vei suprima pofta de mancare si cantitatea consumata va fi mult mai mica.

Apa poate pacali poftele alimentare, mai  ales ca foamea te poate induce in eroare cand nu iti este foame.